我爱徒步且有信仰，首次被大自然深深治愈是在飞来寺看到了卡瓦格博的日照金山。何其幸运首次去云南就得以遭到神山的接纳，让我那无处安放茫然失措的心看见了一丝丝光。置身黑暗时如何才能前进的力量？仅需一丝丝的光，便有了期望，有了期望便不再绝望，之后会慢慢生出前进的力量。最后战胜恐惧和黑暗。“黎明的那道光会越过黑暗，打破所有恐惧我能找到答案。就算要逆着光，就驱散黑暗，遗弃所有些负担不再孤单，不再孤单。”很喜欢这段歌词，也开始重拾自我，去追寻“我的答案”。
走完梅里内转，正式入坑徒步圈。之后转完五台山，拜过格聂神山的冷古寺。心中一直向往冈仁波齐。2024夏天查看很大交通，安排好时间。出发。说来奇怪，从筹备到回来都没特别开心的感觉，反而是前期为了更好的更少限制的享受转山的感受。压缩时间处置所有工作生活上的事情时，略显疲惫。出行前都没不少的精力规划在拉萨1天半的时间，当时想着反正住青旅。要不就当天竖块小牌牌：1日游等捡。也感受一下不同的出行方法。
从上面的行程介绍，包含海拔和需要注意的地方，不难看出本次徒步最大的挑战是高海拔适应，最低3200米，最高5400米。转山的路是成熟的，沿途补给点都有标注。困难程度不大，强度不小。所以非常早就准备要坐最好看的进藏线z164/165往返。
D1全国各地-拉萨集合（海拔3650米）
走起，身未动心已远。只不过在路上，此刻却感觉到无比的畅快和自由。长途跋涉？头疼？呕吐？睡不着？比起灵魂的自由，身体的磨难可以搁置旁边。户外有毒，懂的都懂。
虽然是一个人出发，但路上会遇到不一样的人，不一样的事，不一样的风景。多美妙，多有趣。
过了那曲之后，乘务员开启了硬卧和硬座的通道。最好看的卧铺的美，一半在风景，一半在硬座。签名，k歌，伴随音乐舞动。感受一下什么叫“青春”。大家车厢人均60+的老哥老姐在我的鼓动下，一块冲向硬座。硬座的青年很客气，一看大家。立刻和同伴说：换几首老歌。然后凤凰传奇的曲目把环境推向高潮。年龄？不是问题。地域？更不是距离。由于相同的喜好，大伙这样的挨近。
下了火车，高反越创造显，幸亏有饿的感觉。快点吃点东西补充一下。（后面会愈加吃不下）此处感谢和我一块走乌孙的“休闲8人组”小伙伴“宇静”这一餐，抄了她作业（回拉萨也抄。吃也抄住也抄）。我好爱抄人家作业呀，哈哈哈。
店里甜茶一壶壶卖，我戒饮料很长时间啦。看见一位上小学的藏族妹妹。邀请她来和我一块喝下午茶。她一杯我一杯，边吃边聊。彼此都非常高兴。我非常喜欢这种陌生的善意，无论是哪个传递给哪个。
酒店是有氧酒店，这点对于初到拉萨的人非常重要。如此晚上能睡好一些，更好的适应一下海拔。回程我住的青旅（不供氧）没事，但来时还是先住有氧酒店适应最好。酒店还有健身俱乐部（不要想了，刚来就健身？撸完铁直接高反进医院？）洗衣房。两天火车，澡可以不洗。换下来的衣服洗干净感觉非常舒适。
D2拉萨-羊卓雍措-日喀则（海拔3800米）车程350公里，5小时
羊湖真美，我的女神软壳也美。只有我不美，呜呜呜呜，已经开始吐了。
不久前都是坐车，羊毛短袖+软壳，速干裤足够。中午还需要脱软壳。假如下雨，就需要上下身加保暖层了。下身我带了一条羊毛裤，全程足够用。
高反嘛，吐都吐习惯了，哪次不吐成狗？不可以妨碍我臭美，换身马面裙凹造型。纯真无邪蓝，措真清。里面还有海鸥鸥。
下面播报一则笑活：
我：天好蓝，水好清，湖里好多鸭子阿，哈哈哈哈哈
领队：？？？（一脸懵）
室友：海鸥，海鸥
动作要快，姿势要帅。反正都是要吐的，反正晚上都是要醒的。生活得意须尽欢。
身后是西藏四大神山之一（乃钦康桑峰），也是云水谣的取景地。我好喜欢雪山，看着就快乐的那种（虽然此时身体由于高反还是挺痛苦的，没事没事，由于后面几天只能更痛苦）。
想不到我的软壳+马面裙+徒步鞋搭配起来居然一点都不违和。
这里要夸一夸我的徒步鞋（丹娜2650），是一位大神朋友推荐并赠送的，实在是太好穿啦，又轻又透气抓地力好颜值还高。很感谢这位人狠话不多的大神。非常荣幸能认识你。说到这也要感慨一句，到了大神这个级别可能见了太多人和事，格局大，都非常友善且宽容。认识的好几位都是，很好相处也非常想指导或帮助。
倒反而是有的半瓶水的人特别喜欢看不起人，遇上比自己弱的恨不能躲的远远的。嫌人速度嫌人装备嫌人长像。哪个不是从新手菜鸟一步步成长的。看不起哪个呢道不同不相为谋。赠人玫瑰手有余香的快乐，领会不到吧。
酷酷的雪山前，有一个个小小的我，也非常酷。
先别管高反，先尽兴了再说。
这张是如何出片的，要感谢队友“木易”。这才认识第二天，我穿了人家的硬冲（换了软壳让他披了一会，风大太冷了）叫人家蹲地上给我拍。人家居然赞同了，还非常认真的给拍了好几张。
后面几天的相处，大家全团的姐姐都对这位弟弟印象非常不错。他是那种话不多，但会察看也想扶持队友，默默付出的人。在我看来，这是男士身上很好的一种品质。
一张美美的羊湖做为今天行程的结束，明天，就要去见我心中那座山啦。
D3日喀则-珠峰大本营（海拔4800米）车程330公里，8小时
徒步不大行，搞怪1、，心中那座山大家来啦。
姿势要帅，动作要快。为何？由于排队呀，这边还有人由于等位打架的。天呐海拔5000+你是有多大的脾气，打架？不怕高反缺氧呢？敬畏天地敬畏众生。
可爱的队友可爱的领队，可爱的雪山。万物皆可爱，好高兴呀。
从左至右：莉京姐，朱峰，霄霄，燕子，洛桑领队，阿锤（我室友），倩，木易。
每一位都是很可爱的人，你们是神山送我的礼物，让我体验这世间美好。
心中这座山，谢谢你的欢迎和接纳，大家来的时候天气很好。山顶和希拉里台阶都明确可见。然后见记住看错过了拍摄，拍的时候只剩山顶了。
我心中的这座山，从首次了解他，了解他的故事，看关于他的电影。就深深被吸引，从内心来讲我是有向往去攀登的。但现实种种也告诉我，这只能是一个梦想。
只不过个梦想又有哪些关系？我向往过并且为之努力过，虽未达成，过程中的各种体验和感悟也非常叫人满足。为了梦想努力，虽苦且坚持，也为我们的勇敢和坚持而自豪。
D4珠峰大本营-佩枯措-萨嘎（海拔428
今天为何只有一张佩估措的视频？由于昨天在大本营，风实在太大了，吹的大伙都头疼欲裂，下山后大多数队友都吐的不可以。
纵使我有多次高海拔徒步经验，也架不住强烈呕吐头疼+生理期的痛苦。虽然是住在巴松村有氧酒店（住大本营我或许会崩溃掉），一晚反复有想退团的想法。幸亏凭借意志坚持了下来。后面愈加多的惊喜，不虚此行。为了灵魂的自由，这苦我可以吃
从大本营下山，在车上时和霄霄坐一块，刚想喝口热水压一压心口的恶心，实在控制不住，把水杯直接递给了霄霄，完全没法说话。
其实霄霄也不舒服的，所以我们两个才先撤回巴松村，没等日落。霄霄什么也没问接过我的水杯，立刻递给我一个塑料袋。吐的昏天黑地，还止不住。这里想问一句：为何吐的时候不是液体而是不少泡泡和胆汁的混合物。控制不住的那种。
回到住处我以为是我的软壳抗风性不够，默默翻出硬壳冲锋衣筹备明天穿。室友可爱的阿锤告诉我：不是，她的始祖鸟Bate也抗不住。于是她默默的翻出alphaSV。哈哈哈哈。第二天一问，大伙都被风吹的不舒服了，加上海拔上升。一路车里休整了一天。
大本营排队时，肯定记得穿保暖中间层，保暖帽并拉紧外层帽子的风绳。
D5萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-塔钦（海拔4800米）车程500公里，8小时
神湖玛旁雍措，天气很给力。特别美。
每个人都在这个地方，和神山冈仁波齐比心心。天气好，神山非常明确，领队说大家转山也会顺利的。
路上的风景都像是一副画。
身体的痛苦不可以妨碍灵魂的飞舞，不跑一段，辜负了这么好的天气，这么美的景。
美景在此，必须要躺。此刻的我就想满地打滚啊，雪山太美太美太美了。
为何要做和蜥蜴一样怪异的姿势，大概是由于气温太高，地上太烫。两边换着烤，可以熟的均匀一些。
换只手，换只手。
虽烫且快乐。就当做广播体操了，来来来，一块儿。
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再来一次。
非常喜欢这张的意境，谢谢队友木易的拍摄。
十年人间有一句歌词，非常贴合此时的雪山和我：
有最孤傲的雪山
静听过你我诵章
世人惊羡的桥段不过一般
假如说神湖玛旁雍措的好天气是给大家的一份欢迎见面礼，那鬼湖拉昂措和那木那尼雪山，给了大家一份大惊喜。
这张特别有气势，像是去打狼。
大家不怕大野狼，大野狼，啦啦啦啦啦啦。（对你没听错，这是三只小猪唱的歌）。
大家在做什么呢？
拍照阿，往下看，看大家遇上了什么？
那木那尼雪山和拉昂措的天空之镜阿，啪啪啪啪啪啪啊～
这种美从未想像过。
各种姿势都要来一次，由于不知下一次还有没如此的福气能见到这么美的景。
此景只应天上有，人间能得几回闻。
可爱的队友们，美景必须要有合影的呀
原视频直出。
排排队，吃果果。
阿不，是拍片片。
这段会是大家所有人一生中，一想起嘴角就会抑制不住上扬的记忆吧
D6塔钦-经幢广场-止热寺（海拔5100
木易抓拍的照片，正好一束光打在山上，用此片做为抓山之旅的开头。
筹备出发，开始心中向往的转山之旅
防晒必须要做好。
防晒推荐：之前各位办法都试了，防晒的闷的不透气。只靠化学防晒我又抗不住。于是借鉴了大神们登雪山的经验，贴了肌肉贴，加上太阳镜和口罩。
测试下来，2天转山不影响呼吸，说话，吃饭，只不过黑了一点点。非常认可如此的防晒成效。谢谢大神们的经验推荐。
别看目前笑的欢，已经三天只喝粥了。
室友阿锤在看我连喝了几天粥之后，非常担忧我，给我推荐她各种美味的。终于有一点点食欲，吃了她一颗话梅。当她非常快乐的在帮我找第二颗想让我携带第二天吃的时候。我冲进了厕所，话梅伴随胆汁吐进了卫生间。当时是晚上11：40分。我非常沮丧的告诉阿锤：我的胃可能装不下一点点东西，话梅，终究是不配陪我过夜55555。
我问阿锤：你了解我不久前为何只喝粥嘛？由于好吐～～～
向着经幢广场出发，说好转山，就全靠腿走。
神山是欢迎大家的吧。
路不难走，就是海拔高，强度大。非常感谢神山冈仁波齐的接纳和照顾，天气很很好。
羊毛背心+羊毛连帽长袖防晒+硬冲，下身速干裤，2根登山杖，16+10升双后肩包。
中午热了之后硬冲脱了塞包里，天黑再拿出来穿。
路上有可爱的土拔鼠
各种不知名的漂亮的花草
还有我最可爱又乖又漂亮的室友：阿锤
阿锤在上海工作，在我的家乡读的大学。我和她有一同的兴趣和一样的生活习惯和爱好。天天徒步结束要聊到12才会睡觉。说的最多的一句：哈哈哈哈，不可以再讲了，脸要笑烂了。
她可爱善良又贴心，这几天高反她都让我睡窗边的床。自己可怜巴巴的用枕头隔着玻璃靠浴睡。她有好多鸟，象和胡丁尼的经典款。回房间就让我过足了试衣服的瘾，三夫都没她的款全。
于是大家约定，来南京我陪她去紫金山，玄武湖，老门东，颐和路，博物馆，逛吃逛吃。
去上海，她带我去三夫大家去试鼠象鸟，胡丁尼，巴塔。去始祖鸟博物馆，逛吃逛吃。
非常期望身边可以多几个如此的人，慢慢相处，成为朋友，那才会叫人对生活有所期待。
D7止热寺-天葬台-卓玛拉-尊珠寺-塔钦
凌晨四点半的止热寺，女孩6人间。可是太欢乐了，断电，缺水，找不到东西。还高反。仿佛回到了当年念书时，军训紧急集合时的女孩宿舍。但大家已不是当初的大家。热闹了5分钟之后，大伙冷静的解决了各位问题。
按时在漫天星空的伴随下出发。
菜，就要多练。
那样卷还那样菜，
大伙好，我叫“卷心菜”
这是燕子，退伍的重庆美女，体能很好，人也爽快。非常不错相处的姐姐。
翻卓玛拉垭口只可以用队友们的照片，这是莉京姐。
莉京姐这张让我羡慕了好久。太好看了。
珠峰被吹的头疼，幸亏姐给的三九感冒灵，救了我一条小命。从此记得高海拔要备着这药。很很感谢姐姐。
对每座山我都有不同的感受。
梅里雪山像大佬人狠话不多，“这是哥地盘，哥罩着”。
格聂神山像母亲温顺体贴，“孩子回来啦，快进去好好休息一下”。
冈仁波齐像男友（哈哈哈哈不知为何），“你只管向前走，我都在”。
这次转山之行，神山把大家都呵护的好好的，上午天晴，冈仁波齐明确可见，中午之后多云的天气使大家免受烈日爆晒之苦，偶尔还有几滴雨加持大伙，晚上云稍稍散去，星空依稀可见。
这一趟没太多想法，只不过专心转山走路，走久了抬头看一看，冈仁波齐就永远在那里。我这个人就是会想太多。所以可以不想，是一种非常放松舒适的感觉。感觉技巧以安住。
或许此行的意义就是，神山教我掌握安住我们的心，掌握放松，掌握舍，体奥创。
今天我没照片，都是队友们的。由于我高反+生理期。一路走一路吐胆汁。黑色的那种。走的特别慢。我不配拍照。哈哈哈哈哈
在此很很感谢全体队友和领队。就由于等我，大伙一直到晚上11点才结束行程。一路大伙一句怨言也没，阿锤走一段就回头看看我。
莉京姐看我吐的厉害，就坐在路边宽慰我：吐成如此就歇一会（其实她走的动的，就是坐下来等我让我歇会）。木易从昨天开始就主动走在队尾压队。今天更是在我不远处，走20步左右歇1分钟。我就在后面无脑跟着走了好长一段。虽然脑缺氧，体力不支，但并不影响我喜欢抄作业的习惯。特别是这种跟人家步伐走，哈哈哈哈省脑省力。
你或许会说或许是大伙都走不动了。人家刚好是用这种步伐，我正好感觉适合。不，并非。他们都走的动，只有我。由于刚开始翻垭口前，他们都是走在前面的，是在补给点特地等我的。倩怕我倒下去，告诉我：你如果不舒服，我筹备随时给你喊救援了。倩是从事医疗有关工作的。
遇到你们何其幸运，何其幸福。有这种情感的互动，感觉真好。
D8塔钦-仲巴沙丘-萨嘎（海拔4280米
55公里转山之行顺利结束。
再秀一下可爱的队友们和领队。下面的几天放松了，可以放心的浪。虽然还是吐胆汁，但晚上终于可以和小伙伴们一块逛街啦。也没什么可买的，就是一块逛逛聊聊看看就非常愉快。
D9萨嘎-浪措-日喀则（海拔4280米）
浪措，依然美的动人心魄。
在酒店遇见了尼泊尔来的团队，这是他们的厨师在做咖喱。
忽然之间我的社牛属性暴发，仅凭我那念书时的alittle英语。居然和尼泊尔厨师进行了愉快的交流。他夸我英语说的非常不错，我欢迎他再到中国来。是什么让大家相谈甚欢，可能是由于信仰，是由于对户外的热爱吧。
去店里的时候又遇上他们，我从包里拿出来喝的饮料，他们非要买一样的。连比划带交流，他们哈哈大笑的和我说再见。尴尬嘛？反正我挺快乐的。是一种非常新奇的体验，只须感觉到彼此的真诚，语法不对又如何了。大家都表达了自己想表达的，他们也同意到了。交流的意义不就是此。
D十日喀则-拉萨（海拔3650米）车
和大伙一块吃米线也非常高兴，虽然30分钟之后我匆匆赶回酒店，坐在马桶上。看着马桶里原图直出的食材叹气。食材有没吸收是一回事，和小伙伴们一块愉快的共进晚餐是另一回事。
说喝就喝的一场随机的下午茶。忽然就一块席地而坐，晒着西藏暖暖的太阳，推荐各自的零食，喝起了下午茶。
是如何起头的？不记得了。吃了什么？无关紧要。那种松驰舒适的感觉会永远留在心里
番外篇：西藏1.5日游
回拉萨，抗着大包直接打车去扎基寺。
然后打卡旺珍茶楼
晚上行李放在青旅之后，开始打卡附近的措姆凉粉
发现一条非常棒的公交线，可以去好几座寺庙。留着下次去一一朝拜
八廓街
里面有宗喀巴大师的手杖
藏饺子（牛肉馅的）
仓姑寺茶楼。
仓姑寺茶楼坐落于拉萨林廓南路中段，饭店的特点服务为下午茶，提供早餐，是老字号，有露天位。仓姑寺”作为拉萨城内唯一的一座尼姑寺庙，虽然距离大昭寺和八廓街不远，但地方却相对隐蔽，藏在小巷子里，游客不太容易找到
“仓姑寺茶楼”里的员工也全都是来自“仓姑寺”的尼姑，在这里是没员工来进行服务的，几乎全程都是自助式，你先在点菜处付钱点好餐食，她们会给你几张兑换牌，然后你用兑换牌到相应的窗口去自行领取我们的餐食，感觉也是挺有意思的。
“仓姑寺茶楼”可以说是拉萨唯一一个由尼姑收拾经营的茶楼，非常有特点，虽然大多数游客都找不到这里，但也依旧有一些游客慕名而来。另外，“仓姑寺茶楼”里的消费也特别低，连喝茶带吃小吃，仅需人均不到10块钱，也算是相当“良心”的价钱了。
素包子
大昭寺，内供奉有12岁释迦摩尼等身像。门口记得拼个解说员。50-100不等。
谢谢神山和各护法神保佑和加持，虽然进寺时有波折（大脑缺氧，缺氧），总算如愿进入。
不穿藏袍都不知身上还有一种野性美。这套玉锦堂居然还有淘宝生活同款。不挑人，对我如此的饼脸非常友好。并且摄影师技术也非常不错。原片都非常认可。
要说此行的收成。谢谢冈仁波齐神山的接纳和加持。让我体验到心可以安住的感受，掌握松施，试着去感受和体验日常的美好。苦吃多了，想尝一尝甜。
冈仁波齐转山之行，
归。